中医辨识体质设备厂家提示冬至，是一年中夜里最多、大白天最短的一天，都是中国传统关键节日之一。在这样一个寒冷的季节里，人们通常会觉得手脚冰冷，身体寒冷。俗话说得好：“冬至补阳，手脚不冷”！12月22日冬至，大伙儿经常吃这4样食材以温补阳气、驱寒保暖、保持身心健康，温馨渡过严冬。一起看看是哪一个4样吧！

一、牛肉

中医辨识体质设备厂家提示牛肉是一种温补的食物，富含蛋白质脂肪，可以提供大量的热量与营养。在冬至这一寒冷的季节里，吃一些牛肉可以有效的加快身体防寒保暖，减轻手脚冰冷状况。与此同时，牛肉还能够提高身体的免力，增加抵抗力。

中医辨识体质设备厂家提示强烈推荐菜谱：白萝卜羊肉汤

1、牛肉放进清水中浸泡两个小时上下，再切割成块状，冷水下锅，添加姜蒜和米酒，绰水10min，再用清水清洗一遍，沥干水分。

2、热锅热油，放进大葱和姜片爆香，再倒入牛肉爆锅至淡黄，淋上一圈料酒去腥。

3、转到砂锅中，倒进充足的开水，文火炖40min，再倒入切成小块的萝卜，再次炖20min，最后加入盐调味，美味可口既成。

二、姜

中医辨识体质设备厂家提示姜是一种具有温中散寒、解表发汗功效食材。在冬至这个时节，食用一些姜可以推动身体的血液循环，提高身体的免力，从而更好地抵御严寒。与此同时，姜还可以有效的减轻手脚冰冷状况。

1、提前准备一斤嫩姜切片清洗切成片，用清水浸泡一两个小时，侵泡期内多换几回冷水，能消除一部分辛辣味。

2、将水扔掉，添加100克白糖和200克老冰糖翻拌，腌渍一个晚上。

3、把姜片和糖桨一起倒进全无油没有水的锅里，先开大火把水分收湿。

4、糖桨粘稠时，转中火，再次熬制，这时候需要不断地搅拌，生姜片上出现了奶油霜后；转最少火，再次搅拌，直至一片姜上，都裹满奶油霜就行了。

三、韭莱

中医辨识体质设备厂家提示韭菜是一种含有维生素矿物质的食材，具备温中散寒、滋阴壮阳等功效。在冬至这个时节，食用一些韭菜可以推动身体的血液循环，提高身体的免力，从而更好地抵御严寒。除此之外，韭莱还能促进消化吸收，促进排便等肠道问题。

中医辨识体质设备厂家提示强烈推荐菜谱：韭菜鸡蛋饼

1、提前准备一把韭莱，清理干净，沥干水分，切成小粒。碗中磕入鸡蛋打散后，放进韭莱粒，加少许盐与十三香，拌匀。

2、少量多餐添加小麦面粉，搅成粘稠的面浆。

3、锅中倒入适量食用油，倒进面浆，摊成你喜欢的样子，中火炸至金黄，美味可口既成。

四、牛羊肉

中医辨识体质设备厂家提示牛羊肉富含蛋白质矿物质元素，具备益气、滋润脾胃的作用。在冬至这个时节，食用一些牛肉可以补充大脑充足的营养。

强烈推荐菜谱：青椒炒牛肉

1、把羊肉洗干净切成片，加少许米酒、水淀粉和食用油翻拌，腌渍一会儿。

2、把辣椒洗干净后，立即拿刀拍扁，或是剁碎都能够。凉锅下油，放进辣椒和大蒜子爆锅一会儿。

3、放进牛羊肉混和炒到所有掉色后，再加入盐、生抽酱油、耗油和米酒翻炒均匀，美味可口既成。

中医辨识体质设备厂家提示“冬至补阳，手脚不冷”，12月22日冬至，经常吃4样，温暖过冬！