尿碘检测仪提醒身体少一碘关系就大了

尿碘检测仪科普碘是人体不可或缺的微量元素之一，主要负责制造甲状腺素。缺碘的危害可不小！从还在母亲子宫里的胎儿到成人时期，碘不足都可能造成不同层面的健康危害。

胎儿到成人缺碘都会影响健康

怀孕妇女缺碘，会影响母体和胎儿的甲状腺素制造，不仅流产机率增加，还可能影响胎儿神经系统发展；新生儿时期缺碘，可能造成甲状腺功能低下、智能不足；儿童与青少年则可能导致甲状腺肿大、甲状腺功能低下、影响生长发育智能发展。

 至于成人缺碘，可能引发甲状腺肿大、甲状腺功能低下、影响心智功能，以及碘诱导甲亢症等。根据世界卫生组织（WHO）的建议，成人每天需摄取150微克的碘，怀孕女性则须摄取250微克。

吃什么补碘

海带、紫菜、昆布、香菇、发菜、海藻冻等黑色食物，以及牡蛎、生蚝、龙虾等海鲜类，都是碘含量丰富的食物。

 以海带而言，甲状腺功能低下者每周5 次、每次吃半碗，可达到所需的摄取量；至于一般人每周吃3次、每次半碗就足够。至于海苔，他提醒，零食类海苔的盐分高，不宜多吃，以免导致血压飙升。

尿碘检测仪提示甲状腺功能亢进的患者应避免食用含碘食物。另外，因为身体代谢较一般人快，需要摄取较多热量；也要多补充蛋白质、维生素Ｂ群及抗氧化剂。