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尿碘检测仪科普孕期如何补碘


尿碘检测仪科普孕期如何补碘

尿碘检测仪提醒孕期妈妈要注重补碘。在日常生活中,人们通过多种途径加强碘的摄入,最为常见的便是饭菜中的碘盐。除此以外,海带、紫菜等食品也是常见的“含碘大户”。那么对于孕妇来说需要再额外补碘吗?准妈妈补碘有哪些方法呢?
 
如何判断准妈妈是否缺碘。最为直接的方法便是到医院进行尿碘的检查,只需要提取自身尿液,经过实验室化验后,即可得知结果。
 
如果有以下几个现象,建议及时进行该项检查:
 
1、反应大,在1-3月时段体重迅速下滑。
 
2、怀孕前体重过轻,营养难以跟上,有厌食或挑食的现象。
 
3、生活在缺碘区域,对海产藻类食物摄入过少或者不食。
 
4、脖子越来越粗。
 
孕期补碘的最佳时间。备孕阶段以及怀孕1-3个月,倘若超过孕5月再进行补充,恐怕效果不佳。
 
补碘数量。与常人相比,准妈妈的摄入要高于平时30%-100%,每日数量应在0.2μg左右,整个孕期应保持在175-200μg最为合适。
 
准妈妈补碘有哪些方法
 
1.食用碘盐
 
这是不少准妈妈都会使用的方法,这种方法确实最为简单,直接,有效。注意每次使用后,要注意密封,在烧菜时等菜即将熟之后再撒入盐,这样才不会破坏原本的营养成分。需要留意的是,孕期女性体质特殊,虽然要加强碘的摄入,但也不可食用口味过咸的食物,否则会使血压飙升。且在极为关键的孕后期,光吃碘盐来补充效果不够理想。
 
2.含碘食物
 
食用碘含量丰富的食物也同样能帮助身体补充碘元素,诸如海鱼、干贝、海带、虾米、带鱼、青椒、牛奶、紫菜等等。海藻类的食物是不少女性的大爱,不过在补充时要注意控制食用量,每个星期约为50g最佳,可以配合碘盐一同煮熟,效果更为明显。
 
3.含碘制剂
 
尿碘检测仪提醒一般通过食补就可以帮助身体得到很好的补充,如果准妈妈身体中的碘含量极度缺乏,也可以询问医生能否为其配置含碘补剂。注意,断不可盲补,因为碘摄入的安全范围有限,个人难以控制,且市场上的营养品中并不仅仅还有碘,要仔细辨别其中成分,以防对自身和腹中孩子不利。建议询问医生后,再合理使用补碘制品。
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