尿碘检测仪提醒孕期妈妈要注重补碘。在日常生活中，人们通过多种途径加强碘的摄入，最为常见的便是饭菜中的碘盐。除此以外，海带、紫菜等食品也是常见的“含碘大户”。那么对于孕妇来说需要再额外补碘吗？准妈妈补碘有哪些方法呢？
 
如何判断准妈妈是否缺碘。最为直接的方法便是到医院进行尿碘的检查，只需要提取自身尿液，经过实验室化验后，即可得知结果。
 
如果有以下几个现象，建议及时进行该项检查：
 
1、反应大，在1-3月时段体重迅速下滑。
 
2、怀孕前体重过轻，营养难以跟上，有厌食或挑食的现象。
 
3、生活在缺碘区域，对海产藻类食物摄入过少或者不食。
 
4、脖子越来越粗。
 
孕期补碘的最佳时间。备孕阶段以及怀孕1-3个月，倘若超过孕5月再进行补充，恐怕效果不佳。
 
补碘数量。与常人相比，准妈妈的摄入要高于平时30%-100%，每日数量应在0.2μg左右，整个孕期应保持在175-200μg最为合适。
 
准妈妈补碘有哪些方法
 
1.食用碘盐
 
这是不少准妈妈都会使用的方法，这种方法确实最为简单，直接，有效。注意每次使用后，要注意密封，在烧菜时等菜即将熟之后再撒入盐，这样才不会破坏原本的营养成分。需要留意的是，孕期女性体质特殊，虽然要加强碘的摄入，但也不可食用口味过咸的食物，否则会使血压飙升。且在极为关键的孕后期，光吃碘盐来补充效果不够理想。
 
2.含碘食物
 
食用碘含量丰富的食物也同样能帮助身体补充碘元素，诸如海鱼、干贝、海带、虾米、带鱼、青椒、牛奶、紫菜等等。海藻类的食物是不少女性的大爱，不过在补充时要注意控制食用量，每个星期约为50g最佳，可以配合碘盐一同煮熟，效果更为明显。
 
3.含碘制剂
 
尿碘检测仪提醒一般通过食补就可以帮助身体得到很好的补充，如果准妈妈身体中的碘含量极度缺乏，也可以询问医生能否为其配置含碘补剂。注意，断不可盲补，因为碘摄入的安全范围有限，个人难以控制，且市场上的营养品中并不仅仅还有碘，要仔细辨别其中成分，以防对自身和腹中孩子不利。建议询问医生后，再合理使用补碘制品。