尿碘分析仪科普补碘要补多少才好。过少，可致大脖子病，智力低下，身材矮小；过多，有可能引起甲亢、甲状腺结节等疾病。不同人群的碘需求量不同，但是儿童和孕妇一定需要补碘。
 
然而困扰大家的是，我们的食物里都含碘，碘的摄入量要多少才合理呢？
 
缺碘，可致儿童脑残疾
 
尿碘分析仪专家表示碘是人体不可缺少的一种营养素，当摄入不足时，机体会出现一系列的障碍。因为碘是人体合成甲状腺激素所必不可缺的重要原料。如果人体缺乏碘就会引起一系列病变，孕妇缺碘会阻滞胚胎生长发育，影响胎儿的神经系统正常发育，孩子出生之后很有可能就是弱智患儿。
 
由于缺碘，甲状腺激素合成不足，为摄入更多的碘，甲状腺的代偿功能增强，腺体变大，于是脖子就变粗壮。老百姓会形象地称碘缺乏病为称“大脖子病”。对于儿童来说，一旦患上碘缺乏病，严重会就表现为呆、傻、聋、哑、矮。
 
碘超，可导致部分人甲亢
 
人体摄入的碘，一般都是从粮食、蔬菜、饮水、动物性食品中获得。碘每天的最低生理需要量应为60微克，而推荐摄入量为最低需要量的两倍。
 
不过，碘的地区性差异明显，从而影响人们对碘的摄入水平。尿碘分析仪专家说，含碘量丰富的食物为海产品，比如海带、紫菜、干贝、淡菜、海参、海蜇等，显然，沿海地区，食用海产品的机会较多，如果加上食用碘盐，可能造成碘过多而致甲亢。
 
在饮食上，摄入过多碘盐有可能导致甲亢。一般来说，正常人对碘有一定的自我代谢和平衡功能，不会因碘的摄入增加而引起甲状腺功能亢进。但由于甲状腺具有积碘的功能，当过多的碘长时间聚集在甲状腺内，加上有些人自身免疫功能异常，就会引起高代谢征群，即“碘甲亢”。
 
工作压力、精神因素可以导致内分泌紊乱，会诱发甲亢的发生。甲亢与遗传因素也有关，如果家族里有甲亢患者，这部分人再摄入过多的碘，就有可能诱发甲亢。
 
尿碘分析仪表示，正常情况下，人摄入的碘大约有80%由尿排出。如果担心自己碘摄入过多，可以去医院查尿碘的含量水平，因为尿碘可以反映人体内碘的高低及是否缺碘。