AI中医四诊仪能通过采集舌象、面象、脉象等信息，并结合问诊内容，对不同体质进行辨识并提供个性化养生法，以下为九种常见体质的养生全攻略：

平和质

特征：体质平衡，身体健康，精神愉悦，适应能力强。

养生法：保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠、心态平和等。饮食方面，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

气虚质

AI中医四诊仪检测特征：气血不足，容易疲劳，抵抗力差，容易感冒。

养生法：

饮食调理：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，也可多吃补气的食物，如山药、红枣、鸡肉、牛肉等。阴虚的人少吃大枣。

运动锻炼：适量进行有氧运动，如散步、太极拳等，以柔缓运动为主，增强体质。

AI中医四诊仪检测注意保暖：避免着凉，尤其是在季节交替时。平时可按摩足三里穴，常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

阳虚质

特征：阳气不足，手脚冰凉，容易疲劳，精神不振，全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。

养生法：

饮食调养：多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、韭菜（如韭菜炒核桃）、葱、姜、蒜、花椒、辣椒、胡椒等，可温阳补气。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

避免寒冷：注意保暖，尤其是在冬季，多晒太阳，多泡热水脚。可经常用桃木棍敲打自己的督脉，有助于生发、补充阳气。

AI中医四诊仪提醒适度运动：选择适合的运动，如瑜伽、慢跑等。可自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，也可服金匮肾气丸。

阴虚质

特征：阴液不足，口干咽燥，皮肤干燥，失眠多梦，身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。

养生法：

饮食调理：多吃滋阴的食物，如银耳、百合、枸杞、绿豆、冬瓜、芝麻等。少吃辛辣食物，中午保持一定的午休时间。

控制情绪：保持心情平静，避免情绪激动。

避免熬夜：保证充足的睡眠，不要熬夜，熬夜伤阴。可服六味地黄丸，练液吞津，如赤龙绕海，徐徐吞下。

痰湿质

特征：体内湿气重，容易水肿，胃口不好，皮肤油腻，身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷。

养生法：

AI中医四诊仪提醒饮食调整：少吃油腻、甜食，多吃蔬菜、水果等清淡食物，可多吃白萝卜、荷叶。

适度运动：增加运动量，帮助消耗体内多余的湿气。可进行摩腹，两手掌摩擦热后，用掌心的劳宫穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。也可服用化痰利湿方（药方构成：生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮）。

注意居住环境：保持室内干燥，避免潮湿。

湿热质

特征：体内湿气和热气重，口干口苦，皮肤瘙痒，易生痤疮，脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽。

养生法：

饮食调养：多吃清热利湿的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、薏米仁等，多喝苦丁茶（苦的食物清热祛火）。口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香（不要吞下去）；皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。

避免潮湿环境：居住环境要保持干燥通风，夏季空调温度不要调得太低。

适度运动：促进身体新陈代谢，排出湿气，适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹，尽量少喝酒，一次量不能太多，少吃辛辣、烧烤食物。

血瘀质

特征：血液循环不畅，容易疼痛，皮肤暗沉，易生瘀斑，面色晦暗、长斑、黑眼圈、爱健忘。

养生法：

AI中医四诊仪提醒饮食调理：多吃活血化瘀的食物，如山楂片、葡萄酒、葡萄干、黑木耳、玫瑰花等。山楂可以活血化瘀、改善心血管循环；葡萄酒可以清除代谢产物、保持血管畅通。

适量运动：促进血液循环，如散步、跳舞等。

保持心情舒畅：避免情绪紧张和焦虑，可进行刮痧治疗，由下而上刮痧督脉两旁的膀胱经，可活血化瘀。也可服血府逐瘀汤（药方构成：柴胡、枳壳、川牛膝、桔梗、桃仁、红花、当归、赤芍、川芎、熟地黄），中成药有血府逐瘀胶囊。

气郁质

特征：情绪不稳定，易焦虑抑郁，胸闷气短，容易失眠，情绪低落、多愁善感、容易叹气。

养生法：

饮食调养：多吃疏肝理气的食物，如橙子、柚子、香菜、小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

适度运动：参加户外活动，放松心情。

学会调节情绪：通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，把复杂问题简单化、不要多思多虑，选择正确的生活态度。可服用逍遥丸（药方构成：当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷）、逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

特禀质

特征：对某些物质过敏，如花粉、食物等，容易引起过敏反应，是过敏体质。

养生法：

饮食调养：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。可多吃何首乌、灵芝，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

AI中医四诊仪提醒药疗：可服玉屏风散（药方构成：黄芪、白术、防风）、消风散、过敏煎等，固表养血祛风。