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中医体质辨识仪教你阴虚体质怎么调理

来源:未知 作者:尿碘检测仪 发布时间: 2019-07-05 10:34




中医体质辨识仪教你阴虚体质怎么调理


中医体质辨识仪表示在中医体质学上,身体缺水的人,被称为阴虚体质。阴虚体质最大的特点是体形瘦,胖子不多,阴虚就是机体内水不够了,水不够了就干了,就燥了,燥了就容易起火还有一个特点就是,水少了,自然就嘴唇干,皮肤干,大便干。口干、唇干、皮肤干、口渴等都是水不够了,所以阴虚了火旺,干巴巴的,缺乏滋润。

 

阴虚体质怎么调理

 

第一步:泡脚

 

每周挤时间,泡脚3次,有时间多泡;每次20分钟左右,微微出汗即停。温热水、艾草水、盐水、醋水均可。

 

第二步:搓 脚

 

搓整个脚底板,泡脚后搓脚很容易出汗,千万不要搓的自己大汗淋漓,自己灵活调整即可。

 

第三步:艾 灸

 

取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”,各灸10分钟。艾灸时可以根据自身的体质症状情况喝些桑葚水加蜂蜜,薏米水,姜汁茶等等(必须清楚自己体质的情况下选择适合自己的茶饮),实在不清楚的,那就喝温开水。

 

中医体质辨识仪提示中医认为静能安神,静能生阴,因此,阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼,其运动锻炼应重点调养肝肾之功,如可经常打太极拳。阴虚体质的人多消瘦、容易上火、皮肤干燥等。皮肤干燥甚者,可多选择游泳,能够滋润皮肤,减少皮肤瘙痒,但不宜桑拿。阴虚体质者阳气偏亢,应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式。
 

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