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中医体质辨识仪品牌国康提示小寒梅开待春来,宜保暖养藏护肾脏

发布日期:2024-01-09 16:25:39 浏览次数:

中医体质辨识仪品牌国康提示1月6日是小寒节气。寒即严寒,小寒节气是一年中气侯更为寒冷的天气节令之一,小寒节气之后即进入“三九天”。那样,五形人们在小寒节气该怎么养生呢?

中医体质辨识仪品牌国康提示小寒梅开待春来,宜保暖养藏护肾脏

一、五形人体质辨别


中医体质辨识仪品牌国康提示最先,我们先鉴别一下自己是个属于哪一种身体体质?可以参照下列做一个简单的鉴别。


二、小寒养生愈大


精神调养:应安神定志,切莫劳心忧事。


生活起居调理:要注意保暖,特别是肩颈部、足部等容易着凉部位的防寒。


中医体质辨识仪品牌国康提示健身运动调理:太阳升起后才开始锻炼身体,在运动前后要做好准备健身运动,健身运动要适当,切莫大汗出,以补胃气;而锻练后一定要穿衣服,预防湿邪侵蚀。


中医体质辨识仪品牌国康提示饮食调理:小寒节气是食补的大好时机,但这时宜柔肝有宣,不适合进补,食补应以补气助肺、调养肾脏为准则,可多吃牛肉、牛羊肉、白芝麻、核桃仁、杏仁、甜杏仁、葵瓜子、花生仁、榛子仁、松籽、蓝莓干等,也可以融合养生药膳开展调补。


三、五形人小寒养生关键点


木形人:防冻防燥


中医体质辨识仪品牌国康提示精神调养:安神定志,保持乐观的心态,莫忧劳心魄。


生活起居调理:早睡晚起,顺养阳气,同时注意防寒保暖,以保障气血。


健身运动调理:适当进行跑步、体操运动、篮球等健身运动。


中医体质辨识仪品牌国康提示饮食调理:应多进餐具备补益肝肾,补气助肺效果的食物和食药同源之食材,如木耳、海叁、枸杞、肉桂粉、牛肉、牛羊肉、猪肉等。


中医体质辨识仪品牌国康提示养生药膳可以考虑黑桑葚羊肉粥:黑桑葚15克,枸杞15克,羊肉100克,稻米150克,葱根、精盐适量。将黑桑葚、枸杞清洗。将羊肉清洗。将稻米淘洗干净,与牛肉、黑桑葚、枸杞、葱根一同放进砂锅中,加适量清水,走红烧开,小火煮成粥就可以,食时加食盐,有养肝阴、温肾阳的作用。


火形人:润肺助心


精神调养:维持平心静气,礼让友善,戒怒戒躁,顺养阳气。


生活起居调理:睡好子午觉,同时注意头、腹、足、骨关节等位置防寒保暖,以预防关节炎、心血管等疾病的发生。


健身运动调理:可以进行球类运动、慢跑、踢毽等锻炼身体。


饮食调理:宜进餐具备益气活血,润肺助心等作用的食物和食药同源之食材,如枸杞子、杜仲、玄参、麦冬等。


中医体质辨识仪品牌国康提示养生药膳可以选择杜仲红枣蛋:杜仲30克,红枣10枚,生鸡蛋2只。将杜仲、红枣与蛋一同倒入石锅,加适量清水一起煮,当鸡蛋煮熟后,剥掉鸡蛋壳煮一会儿,有补益肝肾,补气助肺的作用。


土形人:健脾补血


精神调养:宁心安神定志,保持乐观的心态,要豁达大度,宁静而致远。


生活起居调理:睡好子午觉,保持精力充沛,与此同时要注意保暖,预防湿邪侵蚀。


中医体质辨识仪品牌国康提示健身运动调理:多进行太极、气功师、导向各种运动,调理经气,这样有利于气血生长发育。


饮食调理:多食用具备滋补肾肝、温养阳气的食物和食药同源之食材,如川断、杜仲、牛羊肉、牛肉、核桃仁、花生仁、板栗等。


养生药膳可以选择川断羊汤:川断20克,巴戟天30克,干淮山50克,牛肉250克,食盐、姜片、葱各适当。将牛肉清洗,切成块,与川断、巴戟天、干淮山一同放进砂锅中,加姜片、葱和适量清水,用大火烧开,再换小火煮至肉烂粥成,加入食盐既成,有温肾壮阳、补气健脾的作用。


金形人:补肾壮阳利肺


精神调养:清静神气十足,心情乐观,保持乐观的心态,使经气途顺。


生活起居调理:睡好子午觉,顺养阳气,要注意保暖,防止呼吸系统病的发生。


健身运动调理:挑选太极、足球队、广播操各种运动,有利于经气惠畅。


饮食调理:多食用具备补气利肺、温养脾胃、调温补肾阳的食物和食药同源之食材,如牛肉、杜仲、核桃仁、五味子、桑葚子、冬草夏草、冬虫草等。


中医体质辨识仪品牌国康提示养生药膳可以选择荔枝山药莲肉粥:干荔枝15枚,淮山药、莲肉各15克,梗米150克。先把前3味清洗,梗米淘净,一同倒入石锅,加适量水,走红烧开,文火熬制成粥。

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水形人:温养阳气


精神调养:应安神定志,防止心态过于激动,维持心态阳光。


生活起居调理:睡好子午觉,注意防寒保暖,温养阳气,还可以在下午晒一晒太阳,安养阳气。


健身运动调理:多进行太极、八段锦以及具有安神定志效果的健身运动开展调理。


饮食调理:多食用具备温养阳气效果的食物和食药同源之食材,如苁蓉、牛肉、牛羊肉、杜仲、补骨脂等。


中医体质辨识仪品牌国康提示养生药膳可以选择山药羊肉汤:牛肉500克,淮山药50克,葱根30克,姜15克,白胡椒粉6克,米酒20克,食盐3克。将牛肉剔去肌肉筋膜,清洗,略划两刀,再进开水石锅焯去血丝。将葱、姜清洗,葱切成段,姜拍破。山药用价值冷水润透后,切割成2厘米厚的片,把牛肉、淮山药放进石锅内,加适量清水,先用大火烧开后,撇去浮沫,放进葱根、姜片、白胡椒粉、米酒,改用小火慢炖至牛肉软烂,捞起来牛肉放凉。将牛肉切成薄片,装进碗内,然后将原汤去掉葱、姜,加食盐,搅拌,连淮山药一起倒进牛肉碗内既成。有健脾补肾益精、彭中暖中的作用。


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