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中医体质辨识仪器教你气虚质怎样调护

来源:未知 作者:尿碘检测仪 发布时间: 2018-10-07 15:51




中医体质辨识仪器教你气虚质怎样调护

中医体质辨识仪器科普气虚质的主要特征是气短。一身之气不足,脏腑功能衰退,升举无力、气化无权;生化乏源 卫外失固;性格内向、情绪不稳,胆小不喜欢冒险等。因此,气虚质养生应以养脾养肺为主,改变不良的生活方式,并辅以经络调理和药物调治。
 
1、精神调摄。气虚质者在日常生活中,应培养豁达乐观的生活态度,不可过度劳神、过度紧张,保持稳定平 和的心态。脾为气血生化之源,思则气结,过思伤脾;肺主一身之气,悲则气消,悲忧伤肺,气虚者 不宜过思过悲。
 
2、饮食调养。脾主运化,为气血生化之源,气虚质者的饮食调养宜选择性平偏温、健脾益气的食物食用。中医体质辨识仪器建议尽量少吃或不吃空心菜、槟榔、生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等偏颇 较大的食物;不能峻补、蛮补、呆补。峻补是指用大剂量、药效较猛的补益方药,如参附汤、独参汤 等;蛮补就是不问寒热虚实乱补,只要是保健品、补品买来就吃;呆补就是完全不考虑脾胃是否受 得了,一味进补,补得脾胃呆滞,肚子胀、食欲消。
 
3、起居调护。气虚者要遵循基础养生原则:不熬夜、裏餐规律、大便定时、坚持适合自己的运动。 居处要避免虚邪贼风。通风纳凉时门窗要敞开,避风保暖时要门窗紧闭。坐卧休息要避开 门缝、窗缝,从门缝、窗缝吹进来的风在人松懈傭懒的时候最伤人。休息睡眠时更要避免穿堂风、 直吹风。气虚者还要避免过度运动、劳作,要适当多睡觉。
 
4、运动健身。气虚质者脏腑功能低下,主要是心肺功能不足和脾胃功能薄弱,因此除了饮食方面需要加强外,慢跑、散步、登山等可以有效加强心肺功能。中医体质辨识仪器提示还可选用一些传统的健身功法,如:太极拳、太 极剑、八段锦、保健功、瑜伽等,气功可练“六字诀”中的“吹”字功,常练可以固肾、壮筋骨逐渐 改善体质。气虚质者不宜做强体力运动,做到“形劳而不倦”。运动锻炼宜采用低强度、多次数的方式 控制好时间,循序渐进,持之以恒。
 
5、经络调理气虚质养生所用金要经络和穴位有任脉的中脘、神阙、气海;督脉有百会、大椎;足太阳膀胱 经的风门、肺俞、膈俞、脾俞及足阳明胃经的天枢、足霞里。每次选2 个穴位,点按、艾灸、神灯 照射均可。
  
6、四季保养。四季保养基础养生原则:春生夏长秋收冬藏;春夏养阳,秋冬养阴。春分节气时灸曲池以明目;夏至节气时喝荷叶茯苓莲子粥,艾灸中脘穴;大暑时分避暑去湿, 可以褒冬乂绿豆扁豆汤;“小暑黄鳝赛人参”,补气以抗大暑之酷热,西洋参也是不错的选择。秋 分节气时灸足三里以健脾胃;冬至节气时可以炖老母鸡汤,艾灸关元穴。注意“冬季进补,秋先 垫底”。
 
中医体质辨识仪器温馨提示气虚体质的人养生一定要选择静养的方式,除此之外,我们还可以喝一些气虚茶,时间久了,也能够改善气虚的症状。
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