中医体质辨识仪器厂家提醒碘是甲状腺组成甲状腺激素重要质料，用于确保正常的身体代谢、生长和发育，假如过多摄入碘，会导致甲状腺的疾病，甲状腺假如过度被损伤，呈现甲减后会导致身体的新陈代谢下降，呈现易疲劳、便秘、温度灵敏等症状。人体不能组成日常所需的碘，仅可经过含碘的食物中获取，摄入碘太多或太少都会影响健康，那些需求减少碘摄入的患者就得特别留意个人饮食。

      1、乳制品：

      中医体质辨识仪器厂家提醒牛奶和其他乳制品也是人们在日常生活中取得碘的重要途径。牛奶中碘含量高的主要原因有两个：一个是奶牛饲料中碘含量高;另一个是在挤奶过程中运用含碘消毒剂，而有机牛奶的碘含量比一般牛奶低约四成。

      2、鸡蛋：

      中医体质辨识仪器厂家提醒尤其是蛋黄，含碘量是鸡蛋中最高的部分，像牛奶相同，鸡蛋中的碘主要来自含碘的鸡饲料，因为鸡饲料中的碘含量有所不同，鸡蛋中的碘含量也不同。一般来说，一个鸡蛋含有24微克的碘，是每日主张摄入量的十分之一。

      3、金枪鱼：

      中医体质辨识仪器厂家提醒金枪鱼不仅是低卡路里和高蛋白，而且是脂肪酸的杰出弥补来历，长期食用能够下降患心脏病的风险。可是金枪鱼属于海鱼，因为海水中碘含量很高，因此金枪鱼体内也会含有一定的碘。

      4、虾：

      虾是含碘量很高的海产，尽管富含蛋白质，但体内的碘是因为吸收海水中自然存在的碘而使得虾体内的碘含量较高。85克虾的碘含量约为35微克，相当于主张每日摄入量的23%。

      5、鳕鱼：

      鳕鱼是一种富含多种营养物质和矿物质的优质鱼类。可是脂肪和卡路里含量最高，碘含量也较高，鳕鱼的碘含量会有所不同，这取决于鳕鱼是在人工饲养仍是在野外捕获，以及捕获区域的具体条件。一般一条鳕鱼体内就有每日所需碘含量的一半。

      6、加碘盐：

      即加入碘酸钾、碘化钾或海藻碘的盐，以避免碘缺乏症。根据我国12年实施的食盐碘含量规则，食盐加碘标准为每公斤食盐加碘不超过30毫克。一般成年人每天吃6克盐足以满意所需。

      7、海藻类：

      海藻类食物是碘的天然来历，不同的海藻因为种类、生长地区和加工方法不同含碘量也不同，其间海带的含碘量最高。       中医体质辨识仪器厂家提醒患者留意饮食，提升个人身体素质。https://www.niaodianyi.com/zyxw/470.html