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中医体质辨识仪教你阳虚质怎么调理


中医体质辨识仪教你阳虚质怎么调理

 

中医体质辨识仪专家说过,阳在中医里主要指人体温暖,以及体内的能量,阳虚就是指人体脏腑功能活力不足,温煦功能下降。进入秋季后,阳气开始收敛,阳虚体质的人要着重保养,才能健康度过秋冬季,下面科普下阳虚质那些事吧。
 
阳虚质是什么?
 
阳虚体质是指,当人体脏腑功能失调时,容易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的情况,主要症状有脸色苍白,身体疲乏,气息微弱,肢冷畏寒,舌边有齿痕、苔淡白,同时并见各脏的相应病变而见不同症状,以心、脾、肾阳虚为常见。
 
发病倾向:易患肿胀、痰饮、泄泻、不孕不育等病,耐夏不耐冬。
 
为什么会形成阳虚质?除了先天禀赋不足外,还可能有以下原因。
 
1、饮食不注意,恣食冷饮
 
冰激凌、冰镇啤酒,直接降低了胃的温度。寒属阴,阴盛就会伤阳。反季节吃食物也会造成阳虚,比如说冷天吃西瓜就会耗损阳气。
 
2、生活起居不当
 
长时间待在过冷的房间里,很容易留下阳虚的祸根。
 
3、熬夜
 
夜晚是阳气收敛和休息的时候。人也一样,此时不好好休息,阳气不仅无法修复,还要额外加班,怎能不伤呢?
 
4、滥用抗生素
 
抗生素如果不加辨证大剂量使用,杀死细菌的同时,阳气也耗尽了。
 
阳虚质该怎么调养?
 
1、精神调养:
 
气虚再发展下去就是阳虚, 这种体质的人一般都表现得比较沉闷、消沉、颓废。因此,多看一些对抗性强的运动,精神调养不妨多听些高亢的音乐,振奋激发阳气。
 
2、环境气候调摄:
 
阳虚体质的人寒暑调节力差,稍微转凉就觉得无法忍受,因此秋冬季应避寒就温。
 
4、运动调节:
 
中医体质辨识仪专家提醒动则生阳,因此要选择合适自己的项目和强度,加强锻炼,像太极拳、慢跑等活动都不错。忌激烈的对抗性运动,不宜发汗太多。
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