中医体质辨识仪品牌科普，在立秋之后，会有的一种天气叫做秋老虎，而秋老虎也使得立秋之后气温依旧是较为炎热的情况。应对凶猛的“秋老虎”该如何养生健康？中医专家提议，立秋养生一方面要日常饮食上调养，宜去暑补阴，同时要合理的应对早晚的温差，预防高温损害。去暑润肺养肝是立秋保养的重点。

中医体质辨识仪提醒，首先，清热去火食品类不能一下子从饭桌上撤除。一般来说，该类饮食能降暑敛汗输液，还能增进食欲。因而喝些绿豆粥，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒性饮食要降低。经过一个长夏后，大家的身体耗费都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因而，在选择食物时，不宜过于寒性。

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秋老虎养生还需注意“空调病”。中医体质辨识仪认为立秋后早晚温度较低，开空调的时间不宜过长，特别是夜晚睡觉，稍微不注意就会出现腹泻、呕吐、风寒感冒、腰肩疼痛等症状。长期处于空调环境的人，可以适当的喝些姜茶，去除身体的凉气，能够在身边必备一件外套，以防受凉。

因为空气中水分降低，许多与干燥相关的疾病会多发，从中医角度来讲便是“秋燥”，因此无论是正常人还是有慢性疾病得人，在这个季节要多补充水分，多吃“凉”的食物。

中医体质辨识仪厂家介绍，春夏养阳，秋冬养阴，秋天适度食补，是修复和调节身体各脏器功能的最佳时机。立秋贴秋膘是不少地方的做法。秋天适度食补可以恢复和调节身体各脏器功能，可是立秋前后温度依然很高，贴秋膘也要注意不要吃热性的食物，比如狗肉，以防上火。鹅肉、鱼类、山药、百合等偏凉的食物有润肺的功效。

积极调节个人情绪。由夏转秋，人的精神心态也会产生转变，容易生气，造成阴阳失衡，容易影响到胃口和睡眠。

中医体质辨识仪品牌发现，许多人喜欢早晨到公园锻练，专家表示，立秋以后，迟早温度较低，老年人太早参加锻炼，对身体健康并不好。转秋以后，群众可选择下午进行锻炼，这时温度较高，人运动神经中枢较活跃，这时适度锻练对人体健康十分有利。群众能选快走、跑步、游水等运动方式，每天运动时间在1小时左右为宜。跑步是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改进心脏功能，缓解脑血管硬化，使大脑能正常地工作。慢跑还能有效地刺激代谢，提升能量消耗。