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小心补出湿热体质中医体质辨识仪告诉你原因

【发布者】山东国康   发布时间:2019.03.05

【关键词】中医体质辨识仪

【导读】中医体质辨识仪科普湿热体质的患者容易长痘、烦躁,精神状态也不好,滋补不当,滋补过度会催生或者加重湿热体质。


小心补出湿热体质中医体质辨识仪告诉你原因
 

中医体质辨识仪科普湿热体质的患者容易长痘、烦躁,精神状态也不好,滋补不当,滋补过度会催生或者加重湿热体质。
 
这些原因易致湿热体质
 
1、肝郁气滞:长期情绪压抑,借酒浇愁。
 
2、环境:长期生活在湿热环境,亚健康状态多见湿热体质。
 
3、嗜烟酒、常熬夜:日久会出现牙齿黑,舌苔黄腻,满嘴口气,身上味道也大。
  
湿热体质如何调理
 
1、养生原则
 
中医体质辨识仪建议湿热体质的人要注意疏肝利胆,清热祛湿。减少熬夜的次数,保证睡眠质量。另外,有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动,非常适合湿热体质的人。同时,注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活,衣着尽量保持以宽松为好。
 
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭,尤其是30~45岁的人,体内湿气比较重,夏秋之交属中医所说的“长夏”季节,内外相合,湿上加湿,更容易出现上述症状。
 
如果湿热侵袭到小孩,最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人,就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。
 
2、饮食调理,多吃芳香食物
 
湿热天气,湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?中医体质辨识仪给大家介绍了一些实用的小方法,不妨试试。
 
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。
 
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
 
湿热体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。
 
中医体质辨识仪建议大家平时注意养生原则,并且在日常生活中,少吃一些油腻的东西,少吃一些生冷的食物,平时大家需要注意减少熬夜,要保证自己的睡眠质量,平时可以做一些太极,而且。一定要注意饮食调理方法少吃一些生姜,并且在日常生活中,要注意症状的变化,综合调理。


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