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中医体质辨识仪系统简述阴虚质怎么养

来源:未知 作者:尿碘检测仪 发布时间: 2018-10-18 16:02




中医体质辨识仪系统简述阴虚质怎么养

中医体质辨识仪系统科普体质分为九种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同,生活方式不同,体质也不相同,认清自己的体质,才能有针对性地进行调理。今天带您一起认识阴虚体质。
 
形成阴虚体质的原因
 
形成阴虚体质的原因有很多,常见的有原因有熬夜、大量出汗、饮酒吸烟、长期食用辛辣刺激的食物、长时间使用电子产品如手机电脑等。中医体质辨识仪系统专家指出“年四十而阴气自半也”,大部分年老的女性朋友,因为身体的衰老,长期阴津的耗损,导致肝肾亏虚,也可以表现出阴虚体质的症状。
 
阴虚体质该如何调理
 
1、环境起居调摄
 
夏应避暑,秋冬养阴,在秋冬季节,做到早睡晚起,保持一定的午休时间,不熬夜;戒烟戒酒;饮食宜清淡;不在高温下工作。
 
2、运动调养
 
宜选动静结合项目,如太极拳、八段锦等。不适合剧烈运动如长跑、篮球等,可以多游泳,避免汗蒸和桑拿。中医体质辨识仪系统提醒在运动的过程中控制出汗量,及时补充水份。
 
3、精神调养
 
养成冷静沉着的习惯,避免情绪的激动,平时多听柔和、舒缓、抒情的轻音乐。
 
4、饮食调养
 
多食梨、香蕉、山竹、苹果、西红柿、猕猴桃、杨桃、柚子、百合、银耳、菠菜、蘑菇、黑木耳、萝卜等甘凉滋润的食物。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈的食物。
 
5、药物调理
 
可选用具有养阴生津、滋养肝肾功效的中药,如麦冬、沙参、玉竹、石斛、百合、女贞子、天门冬、五味子等药。阴虚体质中如果以肺阴虚为主者,服用百合固金汤;以心阴虚为主者,服用天王补心丸;以胃阴虚为主者,选用益胃汤;以肾阴虚为主者,选用六味地黄丸;以肝阴虚为主者,选用一贯煎。
 
中医体质辨识仪系统温馨提示很多人可能都是复合体质,所以药物调养的具体方药,一定要在中医医生的指导下使用。
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