中医体质辨识仪器厂家国康提醒亲爱哒糖友们，冬天已经到来。这季节，地面进入休眠状态，天地万物都来迎接新一年的活力。但是，针对糖尿病患者来说，冬天却带来了不小的考验——气血虚问题。在寒冷的冬季里，维持健康的饮食习惯尤为重要。下面我们就来谈一谈这种情况，给大家提供一些好用的和引导。

一、了解气血虚的主要原因

中医体质辨识仪器厂家国康提醒气血不足是人体的关键能量元素，他们相互之间依附、相互影响，保持着人体正常生理作用。但对于血糖变化比较大的糖友们而言，持续的血糖偏高情况会损害身体内气血均衡，造成气血亏虚。除此之外，寒冷的天气气侯也会影响到身体的血液循环和代谢速度，进一步加剧气血虚的现象。

二、怎么调整膳食结构

1.中医体质辨识仪器厂家国康提醒提升蛋白质食物摄取量：蛋白对人体细胞器官组织修复再造有着至关重要的作用。挑选含有高品质蛋白的食物，如鱼类、鸡脯肉、豆腐等。同时还要防止摄入过多高脂、高热量的肉类。

2.多摄入含有维生素C的食材：维他命C有利于提升免力，推动身体新陈代谢。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择，如橘子、奇异果、红心柚等。

3.中医体质辨识仪器厂家国康提醒操纵碳水化合物的摄入量：操纵蛋白质摄取量是糖尿病患者的饮食标准之一。尽量选低升糖指数（GI）主食，如全麦吐司、荞面等。同时要注意正餐的总量不要过度。

4.适当补充矿物质和膳食纤维：适度多吃一些富含矿物质的食材，如木耳、菌类等，能改善身体内体液平衡，提高免力；而膳食纤维素则能够帮助胃肠蠕动，防止便秘。

5.中医体质辨识仪器厂家国康提醒坚持不懈按时按量的饮食原则：养成良好的饮食习惯对糖尿病人至关重要。每日好好吃饭，定量分析进餐食物，有益于血糖的控制与自己的身体健康。

三、分享几个适宜糖友的冬季美食

桂圆红枣煲鸡汤

中医体质辨识仪器厂家国康提醒鸡脯肉含有蛋白质食物，可以增强体质；大枣和枸杞具备补血养气的作用，非常适合气血虚的群体服用。

原材料：散养土鸡一只（约500克）、大枣8颗、枸杞子一小把（约20粒）、生姜片多个、葱段少量、盐适量。

中医体质辨识仪器厂家国康提醒作法：

1.将散养土鸡清洗切片，放进沸水中绰水预留；

2.锅中加入冷水、姜片和焯水后的黑椒鸡块，大火烧开后转文火慢炖；

3.待鸡肉炖至七分熟时，添加大枣和枸杞再次烧煮；

4.炖至鸡脯肉彻底烂熟，加盐调味，撒上葱花就可以享受。

中医体质辨识仪器厂家国康提醒黑芝麻粉

黑芝麻粉含有黑色素细胞及多种营养化学物质，不但有利于毛发身心健康，还能给人体提供足够的动能。针对血糖稳定的患者来说，是一款不错的零食挑选。

原材料：（做法可根据个人口味适时调整）、黑芝麻粉50克、核桃肉50克、老冰糖适当、冷水适当。

中医体质辨识仪器厂家国康提醒作法：

1.将黑豆和核桃肉炒出香味预留；

2.另上锅倒进冷水烧开，添加炒出香味的黑米和核桃肉；

3.文火渐渐地熬制，边煮边搅拌防止粘底；

4.直到料汁粘稠时加入适量老冰糖调味即可。

四、常见问题

1.请根据自己的情况合理搭配饮食，如有任何不适感请及时就医。

2.中医体质辨识仪器厂家国康提醒保持好的心态都是战胜疾病的重要，切勿过于焦虑。相信随着科学技术的进步和发展,我们一定可以更好的稳定血糖,享有幸福美满的生活。最后祝愿每一位糖友都可以度过一个温暖的冬天！