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中医体质辨识诊断仪浅谈湿气重怎么调理

来源:未知 作者:尿碘检测仪 发布时间: 2019-11-29 17:18



中医体质辨识诊断仪浅谈湿气重怎么调理
 

中医体质辨识诊断仪告诉你体内湿气重如何调理。有很多人体内湿气重,一定要采取合理的方法排出体内的湿气,避免潮湿环境,并且在日常生活中均衡饮食,养成良好的作息习惯。
 
一、湿气重的原因都有哪些
 
1、饮食口胃太重
 
如果你的肠胃不好,直接会影响你的营养吸收,也会影响新陈代谢,所以我们平时应该控制饮食,少吃太咸、太甜的食物,太油腻的东西也要少吃。
 
2、缺乏运动。
 
不经常运动,身体里的湿气会越来越多,还会发现身体有的时候会全身无力,而且身体很重。
 
3、喜欢吃生冷食品。
 
冰冻的东西,雪糕,偏生冷的蔬菜水果,吃多了也会导致身体的湿气重。
 
4、作息习惯不规律
 
作息不规律,经常熬夜,早上又起床的很晚,长期不规律的作息习惯导致身体湿气越来越重。
 
二、如何预防湿气入体
 
1、饮食清淡适量
 
肠胃系统与营养吸收及水分代谢有重要关系,最好的方式就是适量、均衡的饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。中医体质辨识诊断仪认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
 
2、避环境的潮湿
 
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应该留心。不要直接睡地板,空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。
 
3、勤运动
 
运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。经常运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
 
中医体质辨识诊断仪建议日常生活少饮酒,少吃一些生冷的食物,多注意自己的身体变化,综合进行调理,这样对身体才有好处。


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