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中医体质辨识仪系统科普气虚质有哪些征兆

来源:未知 作者:尿碘检测仪 发布时间: 2018-09-06 18:10



中医体质辨识仪系统科普气虚质有哪些征兆

中医体质辨识仪系统科普气虚体质人群容易出现疲倦乏力的症状,并且也会出现懒言少动的症状,气虚体质人群应该要做好全面的调养工作,尽量选择营养丰富的食物,不宜吃生冷刺激性的食物,最好不要吃油腻辛辣的食物,
 
一、气虚体质有哪些征兆
 
1、气虚之人常感到倦怠无力、语言低微、懒言少动,动则气短或气喘、呼吸少气、面色发白、头面四肢浮肿、饮食不香、、消化不良、多汗自汗,动辄易患感冒,脉搏虚弱无力、舌质淡、舌体胖大、舌边齿印等,均为气虚之象。
 
2、气虚之人通常还与脾、肺、心、肾之虚有关。中医体质辨识仪系统专家表示气虚者或伴有厌食、腹胀、呕恶、慢性腹泻、胃下垂、脱肛等脾虚表现;或伴有呼吸短促、慢性咳喘等肺气虚的症状;或伴有心悸、心慌、早搏、心动过缓、脉结代等心气虚现象;或伴有腰酸、腿软、下肢浮肿、小便频多等肾气虚症候。所以,对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。
 
二、气虚体质如何调养
 
1、起居睡眠。起居宜有规律,夏季应适当午睡,保持充足的睡眠。平时要注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风;不要过于劳作,以免损伤正气。
 
2、体育锻炼。可做一些柔缓的运动,如在空气清新之处散步、做操等,并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动,忌用猛力和做长久憋气的动作,以免耗损元气。
 
3、情志调摄。多参加有益的社会活动,多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活。
 
中医体质辨识仪系统建议气虚体质人群应该要做好全面的调养工作,尤其是饮食方面,少吃刺激性食物,少辛辣少油腻。同时也要做到合理的作息习惯,持之以恒,才能让身体越来越健康。
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