中医体质辨识仪器建议湿热体质的人群应该要做好饮食结构的调整，平时可以多吃一些利水消肿的食物，经常吃冬瓜具有利湿的功效，并且能够促进人体湿气的排出，湿热体质的人群需要做好饮食起居的调养，应该要改掉暴饮暴食的坏习惯，并且要改掉酗酒的坏习惯，尽量少吃肥腻的食物。
 
一、如何调理湿热体质
 
1、湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。
 
2、中医体质辨识仪器专家表示湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。
 
3、应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。
 
二、体质调理应当注意什么
 
1，中医体质辨识仪器提醒调理一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等。
 
2，此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
 
3、不要吃太辛辣的东西容易上火多喝水多吃有水分的水果多吃点青菜，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
 
中医体质辨识仪器建议湿热体质人群应该要做好全面的调养工作，应该要做好精神状态的调养，需要保持乐观的心态，不要经常生闷气，并且要多参加一些户外活动，多呼吸新鲜空气，消除身体内多余的热量，这样能有效改善湿热体质。