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全自动中医体质辨识仪分享后天如何调养平和质

来源:未知 作者:尿碘检测仪 发布时间: 2018-09-13 16:35




全自动中医体质辨识仪分享后天如何调养平和质

全自动中医体质辨识仪科普平和体质又叫做平和质,是稳定的、健康的体质。一般产生的原因是先天禀赋良好,后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、为主要特征的一种中医体质养生状态。
 
一、平和质的表现
 
1、体形匀称健壮。面色、肤色润泽;头发稠密有光泽;目光有神,鼻色明润,唇色红润;不易疲劳,精力充沛;耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,嗅觉通利,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。
 
2、性格随和开朗,平素患病较少,对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强
 
二、平和质如何调养
 
1、气血的平和充足、阴阳的协调平衡是平和体质的基础。先天禀赋良好的人,对环境的适应及耐受好,自身免疫调节机制灵活完善,只需要保持原有的生活规律就能达到健康平和的状态。全自动中医体质辨识仪建议后天调养得当的人注重养生,虽然先天条件不是十分完美,但是讲究调养,顺应自然规律,依靠饮食、作息、运动、精神方面的调摄使自己的脏腑、气血、阴阳达到一种动态的平衡。
 
2、平和体质的人,精神状态积极乐观、精力充沛,这得益于脏腑气血的充足与阴阳的协调。平和体质的人本身各方面素质较好,达到精神平和也较为容易。遇怒不怒,遇悲不悲,不妄忧思是一种理想境界,需要长期努力,要根据不同年龄时期的性格特点逐步磨炼而成。
 
3、作息规律,睡眠充足。这说明人们若能起居有常、合理作息,就能保养神气,使人体精力充沛,生命力旺盛。人体的阴阳应顺应自然界阴阳的变化,日出而作,日落而息。一般来讲,做到早晨六七点钟起床,晚上十点或十一点入睡为宜。儿童要保证十个小时的睡眠时间,青壮年八小时睡眠,老年人睡眠时间可适当减少。
 
4、要讲究劳逸结合,既不能自恃体壮过度劳累,也不能过于安逸骄纵,要做到体力劳动和脑力劳动相结全。合理安排劳动程序,休息保养丰富多样。
 
5、运动是增强体质、延年益寿的重要方法。曰常的运动锻炼应遵循一定的原则,否则不仅达不到锻炼的目的,反而会对身体造成损伤。运动量要适度,不宜过量,尤其是老年人,即便是身体健壮也不要做过于激烈的运动,应当持之以恒,坚持不懈。锻炼不仅是身体的锻炼,同时也是意志和毅力的锻炼。
 
全自动中医体质辨识仪建议平和体质的饮食调养关键在于膳食平衡,食物多样化,谷类、瓜果、禽肉、蔬菜应当兼顾,不可偏废。
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