中医体质测试仪表示现实生活中有一类人身材虚胖、面色黯淡无光，而且经常犯困，这就是中医说的痰湿体质，痰湿体质对人体有很大的危害，这是一种亚健康的状态。
　
一．什么是痰湿体质
 
痰湿体质也叫迟冷质，这是一种病症名，是一种人体亚健康的体质，患者大多是由于不当的饮食，或者疾病而导致的。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。
 
二．痰湿体质的症状。
 
1、体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。
 
2、舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。
 
3、口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见。
 
4、人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。
 
5、懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬。
 
三．痰湿体质的调理方法
 
1、针灸调理，中医体质测试仪专家表示，痰湿体质常常是兼杂着四种类型。分别是胃热湿阻型、肝郁气滞型、脾虚湿阻型和脾肾两虚型。可以用针灸、刮痧等方法进行调理，效果良好。　
 
2、饮食调理，少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
 
3、运动锻炼，痰湿体质的人大多比较肥胖，容易疲倦，要注意坚持体育锻炼。例如散步、慢跑、球类、游泳等，这些活动都可以。
 
中医体质测试仪温馨提示痰湿体质的人们一定要注重日常生活中的养生，要合理的饮食、坚持运动等，另外还可以吃一些对调节痰湿体质比较好的水果，比如草莓、苹果等。