中医体质辨识诊断仪科普有些人走一段路就会气喘吁吁的，做什么时候都没力气，经常会感到疲劳等，如果你也有这些症状的话，说不定你是气虚体质。那么气虚体质如何养生呢?
 
一．气虚体质的症状表现
 
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等表现为主要特征。
 
形体特征：形体偏胖，肌肉松软不实。
 
常见表现：中医提质辨识诊断仪表示气虚质平时语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，易头晕，活动量减少，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
 
心理特征：性格偏内向，喜安静。
 
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
 
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
 
 
二．气虚质的养生原则
 
1、情志调摄，宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。宜欣赏节奏明快的音乐。
 
2、饮食调养，宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
 
参考食疗方：
 
山药粥：山药、粳米，具有补中益气功效，适合气虚体质者食用。
 
黄芪童子鸡：童子鸡、生黄芪，具有益气补虚功效，适合气虚体质易自汗者食用。本方补气力量较强，对气虚表现比较明显者，可每隔半个月食用一次，不宜长期连续服用。
 
3、起居调摄，中医体质辨识诊断仪提倡劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气。平时应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。
 
4、运动保健，宜选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1～3遍。避免剧烈运动。
 
5.、穴位保健，选穴：气海、关元。气海位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸；关元位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。用掌根着力于穴位，做轻柔缓和的环旋活动，每个穴位按揉2～3分钟，每天操作1～2次。
 
中医体质辨识诊断仪温馨提示气虚体质的人养生一定要选择静养的方式，除此之外，我们还可以喝一些气虚茶，时间久了，也能够改善气虚的症状。