中医体质辨识仪系统科普按照中医理论，人体可分为平和、气虚、阴虚、阳虚、痰湿、湿热、气郁、血瘀、特禀九种不同的体质。对于不同体质的人群，有不同的特点以及食疗方法。而平和质是九大体质中最健康的一类人群。什么样特征的人群是平和质？平和质在冬天怎么吃能让身体更加健康呢？
 
一．平和质的体质特征
 
特征：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，两便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神，脏腑功能状态强健，性格随和开朗。
 
二．平和质按照四季不同来选择食物
 
春温、夏热、秋凉、冬寒的气候特征，会影响人体内部的阴阳消长、脏腑活动及气血流注状况。中医体质辨识仪系统建议平和质的人应当在顺应四时，因时制宜原则的指导下，对四时进补分别制定不同的方法，即“四时调补”法。
 
春季阳气初升，万物复苏，升发向上，顺畅调达。春宜升补，即顺应阳气升发之性，食性宜清轻升发，宣透阳气，但应注意升而不散，温而不热，不吃太多的辛热升散之品，宜多食蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、春笋、荠菜等轻灵宣透、清温平淡的蔬菜。
 
夏宜清补，夏季阳气隆盛，气候炎热，其性如火，万物繁茂。夏宜清补，应选用清热解暑、清淡芳香的食物，不可食用味厚发热的食物；宜多食新鲜水果，如西瓜、番茄、菠萝等，其他清凉生津食品，如银花、菊花、芦根、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用，以清热祛暑。
 
秋宜平补，秋季阳气收敛，阴气滋长，阴阳处于相对平衡状态，中医体质辨识仪系统建议进食宜选用寒温偏性不明显的平性药食，不宜吃大寒大热的东西，即所谓平补之法。同时，因秋风劲急，气候干燥，宜食用濡润阴类食物以保护阴津，如沙参、麦冬、胡麻仁、阿胶、甘草、鱼虾、家畜、家禽等。
 
冬宜温补，冬季天寒地冻，阳气深藏，阴气大盛，万物生机潜藏，精气涵养。冬宜温补，选用温热助阳之品，以扶阳散寒，如姜、桂、胡椒、羊肉、牛肉、鹿脯、枣、鳝鱼、鳖温补的常用食品。
 
中医体质辨识仪系统表示平和质的人具有阴阳和调、血脉畅达、五脏匀平的生理特点，这类体质的人，饮食调养的第一原则是膳食平衡，要求食物多样化。在平衡膳食的基础上，平和质者的饮食调养，还应注意气味调和，并根据不同的季节选择适宜的饮食。