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中医体质辨识仪器分享中医体质如何养生

来源:未知 作者:尿碘检测仪 发布时间: 2018-10-17 16:29




中医体质辨识仪器分享中医体质如何养生

中医体质辨识仪器表示每个人的体质在生活中是不一样的,有的人偏寒,有的人偏冷,这个都是不一样的,而中医的治疗,是根据体质来进行治疗的,所以说呢,分清自己是什么体质是很重要的,对于养生来说,不同体质吃不同的养生材料。
 
一、平和型:
 
平和体质日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷,也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,一般选择温和的锻炼方式,运动强度不要太大就可以。老年人适当散步、打太极拳。
 
二、阴虚型:
 
多吃甘凉滋润的食物,比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。
 
中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。中医体质辨识仪器建议只做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不适合洗桑拿。平时宜克制情绪,遇事要冷静,正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐,防止恼怒。
 
3、气虚型:
 
多吃具有益气健脾作用的药物,实际上中医有一个概念就是药食同源,在中医看来有很多食物是有一定的药用功能的,所以病理性体质的时候,所用的饮食内容,往往有一些是属于药,同时也属于食物。
 
针对气虚型的人,可以吃一些如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
吃了这些食物有补气健脾的作用,平时吃东西的时候也一些好奇作用的食物尽量避免,如槟榔、空心菜、生萝卜等。 以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。
 
中医体质辨识仪器提示中医养生是很细心的,不是说只要是养生的药物都可以吃,是根据你的身体来进行决定的,进行互补的药物进行养生,可以喝养生汤,也可以和养生茶,这个都是对身体有好处的,希望对大家有帮助。
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