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中医体质辨识仪器阐述阴虚养生一看就知道

来源:未知 作者:尿碘检测仪 发布时间: 2018-10-31 15:42




中医体质辨识仪器阐述阴虚养生一看就知道

中医体质辨识仪器科普人体之阳气,具有温煦、兴奋、激发、推动等功能特点。阳虚体质之人,温煦功能偏弱,平素较为怕冷,四肢欠温;兴奋功能偏低,以致精神欠佳,睡眠偏多;阳虚蒸腾无力,脾胃阳气偏虚,易致大便欠实,舌淡脉弱。阳虚则阴盛,容易招致寒湿之邪入侵为病,或感受其他病邪而容易寒化。
 
阴虚体质养生
 
情志养生
 
阳虚体质的人性格也多呈“阴性”,多较为沉静、内向、多愁善感。就情志养生而言,应重视乐观情绪的培养,以促进人体阳气生发,如轻松的旅游度假,轻快的音乐欣赏,主动与乐观外向的人交友、交谈,积极的心理暗示,善于将负面情志与人倾诉,家人或同事也应对其营造活泼向上、快乐和谐的氛围等,都有助于阳虚体质的人乐观情绪的培养
 
起居养生
 
阳虚体质之人多喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故尤应重视防寒保暖。夏季天气炎热,不可贪凉太过,如夜晚不可露宿在外,也不可睡眠当风或过食生冷,使用风扇要避免冷风直吹,使用空调不可令室温太低。中医体质辨识仪器提示冬季天气寒冷,也不能保暖过度,因其容易出汗,易致阳气发散。有研究表明,长期使用抗生素、利尿剂、清热解毒药等,或过多进食寒凉之品,如习惯性喝凉茶、吃冷饮、过度食用反季水果,或长期熬夜,或房事不节等,都会加重阳虚体质倾向,阳虚体质之人对此都应谨慎对待。
 
运动养生
 
阳虚体质之人的运动养生,应以振奋阳气为主。如适宜选择暖和的天气进行户外运动锻炼,避免在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体。水中游泳易受寒湿,阳虚体质之人当以慎之。根据中医学“春夏养阳,秋冬养阴”的观点,阳虚质的锻炼时间最好选择春夏季,而一天中又以阳光充足的上午为最好的时机,其它时间锻炼则可以选择在室内进行。阳虚体质的人,运动量不宜过大,尤其注意不可大量出汗,以防汗出伤阳。
 
饮食养生
 
阳虚体质的人应尽可能多选择温热甘缓的食物,如芥菜、胡萝卜、荔枝、龙眼肉、核桃、黑豆等食物,这些温性食物有助于补充人体所需的阳气,有利于身体恢复生机和活力。平日适当多食用姜、陈皮等食物,也能促进人体阳气的升发。
 
中医体质辨识仪器提示阳虚体质的人,最大特点就是怕冷,甚至在夏天,即使外面烈日炎炎,坐在办公室里,他们也要给自己准备一个披肩。在饮食方面,阳虚体质的人多不能饮冷,夏天里的各种冷饮食物更是与其绝缘。
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