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中医体质辨识仪器分享阳虚怕冷怎么养

来源:未知 作者:尿碘检测仪 发布时间: 2018-11-02 16:01




中医体质辨识仪器分享阳虚怕冷怎么养

中医体质辨识仪器科普阳虚体质,顾名思义就是身体里的阳气虚弱。五脏养生中,“肾”为阳气之根本,所以阳虚体质的朋友重在养肾。
 
一.阳虚质季节养生
 
1、春季养生
 
在春夏之季,要注意培补阳气,多晒太阳,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。春季适当进食升阳之品。
 
2、夏季养生
 
夏季是补阳气的最好季节尽量少在空调环境中生活工作,有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下及过堂风很大的过道久停,更不可在室外、树荫、过道等风口之处露宿。中医体质辨识仪器建议尽量少饮冷饮及少食寒冷食物。
 
3、秋季养生
 
阳虚体质人因为阳气不足,所以大多都比较安静、懒散,秋冬寒冷时也很容易抑郁、忧愁、悲伤。这时需要增加户外运动。秋季不可“秋冻”,注意保温,尤其腰部和下肢脚部。宜食偏温的水果,不宜食生冷瓜果。
 
4、冬季养生
 
阳虚体质人冬季谨避寒邪,有条件者可以到温暖的南方过冬。秋冬季要保证积极的运动锻炼,振奋阳气。
 
二.阳虚体质者的注意事项
 
1、睡眠
 
阳虚体质人睡觉喜欢蜷卧,且因容易夜尿频繁,影响睡眠。因此,阳虚体质者临睡前尽量不要饮水,且睡前要将小便排干净。中医体质辨识仪器表示要善于调节自己的感情,消除不良情绪的影响。多参加运动,少熬夜。
 
2、二便
 
阳虚体质人小便多,容易喝了水就要去厕所,夜尿较频繁,晚上起夜两三次。有的人还会有小便解不干净的感觉,因此注意晚间临睡前尽量不要饮水,以免影响睡眠。
 
阳虚体质人的大便多不成形,甚至会“完谷不化”,也就是大便中出现没有被消化的食物,吃什么拉什么。有的人还会出现“五更泻”,大清早的就得起床上厕所,解出来的还是稀大便。因此,要少吃生冷油腻难以消化的食物,降低消化道的负担。
 
3、服饰
 
中医体质辨识仪器提示阳虚体质人耐夏不耐冬,怕冷不怕热,到了冬季手冷过肘和足冷过膝,睡不热被窝,很容易感冒。这类人抗疲劳能力差,稍微活动一下就会大汗淋漓、气喘吁吁。有时候甚至没有活动,也会不自觉地出汗,因此要注意保暖。
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