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什么是平和体质,平和体质该如何养生

来源:未知 作者:尿碘检测仪 发布时间: 2018-11-28 15:14



什么是平和体质,平和体质该如何养生
 

中医体质辨识仪设备科普以体质养生的角度来说,平和质是最健康的体质,其特征表现为体态适中,面色红润,精力充沛,脏腑功能强健壮实。但拥有这类体质的人所占比例很小,只有不到30%,男性多于女性,而且随着年龄段的提升占比越来越少。

什么是平和体质


平和体质又叫做“平和质”,是最稳定的、最健康的体质!一般产生的原因是先天禀赋良好,后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例,约为32.75%,也就是三分之一左右。男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。

平和质该如何养生


1、饮食起居

合理睡眠起居应有规律,不要过度疲劳。饭后宜缓行百步,不宜食后即睡。作息应有规律,应劳逸结合,保持充足的睡眠时间,注意四季养生。饮食有节,适量定时,合理搭配;进食寒温适度、应时应节、新鲜食物为宜;忌:偏食;吸烟、嗜酒;粘硬、生冷、不易消化之物;单纯素食或长期偏嗜某一种食物;过饥过饱。

2、体育锻炼

根据年龄和性别,参加适度的运动。如年轻人可适当跑步、打球,老年人可适当散步、打太极拳等。适量量的运动对于身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用。一般来说,一个人每天需要半小时的运动量,而以有氧运动为好。可以多练太极拳。还有一个运动就是散步,一天走半个小时,既不累人,又能锻炼身体。所以现在很多上班族都会提前一站下车步行到单位,这是非常有益的。

3、情志调摄

保持乐观开朗的情绪,积极进取,节制偏激的情感,及时消除生活中不利的事件对情绪的负面影响。面对疾病,心态是极为重要的,我们应该用健康的心理去对待,对科学的治疗充满信心,对自己的毅力充满信心。任何的沮丧、焦虑都会影响正常的生活,影响我们的作息、饮食,因此用健康的心理面对疾病是相当重要的。

中医体质辨识设备提示对于平和质的人,养生保健宜饮食调理而不宜药补,因为平和之人阴阳平和,不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰,如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物,以增强体质。在维持自身阴阳平衡的同时,平和质的人还应该注意自然界的四时阴阳变化,顺应此变化,以保持自身与自然界的整体阴阳平衡。

 
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