中医体质辨识仪器表示我们经常听到在冬天养肝养心养肺。实际上，冬天是人体隐藏的时间，肾脏的主要功能是“培养”。此时肾脏不仅要准备足够的能量来维持冬季的热量消耗，还必须为春季增添力量，提高人体防疫抗病能力，减少疾病的发生。
 
冬季如何养肾
 
人体的兴衰往往标志着身体的活动程度。冬季阴冷，阴冷容易伤人阳。阴阳之后，身体的阳气虚弱，受到抑制。常见的情况是畏寒，腹痛，腹泻等。冬天最重要的是肾脏。中医认为肾是生命之源，其强大的功能可以调节人体对冬季的变化，否则会引起代谢紊乱和疾病，因此冬季健康的重点是“肾冷”。
 
对于肾脏保护和防寒，饮食调整也非常重要。在冬季，应选择在肾脏和催情剂中产生高卡路里的食物，如羊肉、狗肉和鸟肉，这对身体不好的人特别有益，还可以多吃一些具有肾功能的食物，如核桃、栗子、龙眼等。黑色食物可以进入肾脏，加强肾脏，还应该选择吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑骨鸡等。在冬季，中医体质辨识仪器建议吃各种温暖的粥。如果将这些食物放入粥中烹饪，它们不仅可以帮助感冒，还可以滋养和治疗疾病。
 
冬季养肾吃什么
 
1、蘑菇。香菇是“四宝”之一，具有“植物之王”和“素质之冠”的美誉。对于那些气血不足，经常有疲劳的人来说，它们有调理作用。根据“本草纲目”，“蘑菇对肠胃有益，气可治。”
 
2、山药。本草纲目中提到：阴山药肾气、脾胃、泄泻、化痰、痰湿、皮肤湿润。山药可以填补肺、脾、肾，适合各种体质。它不热，口感温和，吃完后，无需担心腹胀和便秘。
 
3、韭菜。生韭菜辛辣，能补血，熟韭菜味甘，可补气，益肝散沉。吃熟韭菜可以补肝肾，强腰膝，助阳气，可见韭菜有阳痿的作用，所以韭菜有别名，叫做“升草”。当用于补益气血时，韭菜应与水煎服一起服用。
 
中医体质辨识仪器提示肾气与人体免疫功能密切相关。冬季补肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，还能提高人体的免疫力和抗病能力，延缓衰老，因此冬季健康主要是保护肾脏。