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中体体质辨识仪简述阴虚体质注意事项

来源:未知 作者:尿碘检测仪 发布时间: 2019-04-11 16:38




中体体质辨识仪简述阴虚体质注意事项


中体体质辨识仪表示人的体质是有所差异的,有很多人是阴虚的体质,这对身体健康是不利的。阴虚体质的人平时要注意调理,调理饮食是有必要的。 

 

阴虚体质注意事项

 

1.忌食辛燥

 

温燥的、辛辣的、香浓的食物都伤阴,一定要少吃。如果吃多热性食物上火了,吃点凉性水果平衡一下。烹调尽量少放调料,保持原汁原味,少煎炸、烧烤。就算食物不是热性,经过油炸,烧烤等方式也变得上火伤阴。多选择性平或微凉、滋润、补血的食物。

 

虽然多数水果都适合阴虚体质,但是也不能以水果为主食,毕竟五谷养人,尤其是兼有阳虚的阴虚体质,要多喝五谷杂粮粥,滋润还补养。不能无节制的吃很寒凉的食物,尤其是冷饮、冰箱里刚拿出来的食物,伤及脾胃更加麻烦。

 

2.不要过度运动,避免出汗太多

 

阴虚体质可能会较早出现关节不利涩滞,进入中年后不要经常做磨损膝关节的运动(下楼梯、登山,跑步机)。不宜夏练三伏,冬练三九。

 

3.拒绝熬夜

 

23点前睡觉是底线。熬夜消耗肝血,自然阴虚火旺。

 

4.平心静气

 

注意自己的情绪,时刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少发火。

 

5.吃鲜不吃干

 

干辣椒、辣椒粉、胡椒、芥末等干制辣味食品,中医上属于大热之品,而且普通的烹调方式改变不了他们的特性,所以阴虚的人要少吃。而鲜辣椒、葱、姜、蒜等新鲜的辣味食品,加工熟以后辣味会减轻或者消失,即使生吃一点影响也不大,所以吃辣吃鲜不吃干。

 

中体体质辨识仪表示通过上文的介绍,相信大家对阴虚吃什么食物都有了更多的了解。除此之外,文中还介绍了阴虚体质的注意事项,这些仅供大家参考。平时生活当中,阴虚体质的朋友要多注意调理。
 

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