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中医体质辨识仪器简述湿热体质养生方法

来源:未知 作者:尿碘检测仪 发布时间: 2019-04-23 16:55




中医体质辨识仪器简述湿热体质养生方法


中医体质辨识仪器表示湿热体质人群性格比较暴躁,而且脸上容易长粉刺、容易口臭,那么,湿热体质秋季该如何养生呢?

 

湿热的症状

 

肢体沉重,发热多在午后明显,并不因出汗而减轻。舌苔黄腻,脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疗疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,便搐稀,尿短赤,脉濡数;其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛,口苫食欲差,或身目发黄,或发热伯冷交替,脉弦数。

 

湿热体质养生方法

 

1、平时要保证居住环境的干燥,经常通风。不要住在潮湿低洼的环境中。如果是潮湿的气候应该减少户外活动。不能熬夜,不能太过劳累,应该保持充足的睡眠。洗澡后头发要及时吹干,淋雨后及时更换衣服。

 

2、应该多做运动,运动的时间可以适当延长,平时可以中长跑、跳跳舞、练练操、或者游泳,时间最好选择凉爽的早上或傍晚运动。

 

3、应该学会克制自己的情绪,不要让自己处于暴躁之中。还要学会合理的安排自己的时间,同时培养自己的兴趣爱好。

 

4、饮食要以清淡为主,可以适量多吃甘寒、甘平的食物。不要吃辛辣甘酸滋腻的食物,也不要吃辛温助热的食物。不要吸烟,不要喝酒。

 

中医体质辨识仪器提示在炎热潮湿的季节里,除了清淡饮食、少饮酒、吃些清热利湿的中药外,千万不要忘记适当的运动和体育锻炼也不失为祛除湿热的好方法。
 

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