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中医体质辨识仪分享湿热体质的人要怎么调养

来源:未知 作者:尿碘检测仪 发布时间: 2019-05-16 17:11




中医体质辨识仪分享湿热体质的人要怎么调养


中医体质辨识仪表示湿热体质的所谓湿,有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在是很常见的。

 

湿热体质的人要怎么调养

 

1、注意饮食

 

湿热体质的人要注意自己的饮食,最好能坚持清淡饮食,多吃些清热利湿的食物,比如苦瓜、冬瓜、绿豆、赤小豆、莲子、薏苡仁等,这些食物能够帮助我们去除湿热,保持大小便通畅。要戒烟酒、少吃甜食、少吃油炸辛辣、大补大热的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物,避免加重湿热程度。

 

2、避免居住在潮湿的地方

 

如果你居住的地方低洼潮湿,天热的时候温度高、湿度高、又不通风,长期如此,非常容易形成湿热体质。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥,冬天的时候也不要门窗紧闭,每天都应该开窗通风一下。.

 

3、运动

 

运动是帮助人们防病治病最通用的方法,体内湿热的人,可以选择慢跑、爬山等运动,这些运动可以让你出汗,又不会太剧烈,对祛湿有好处,但出门运动的时候,应选择比较阴凉的地方。

 

4、个人卫生

 

因为湿热体质的人特别容易出汗,所以要穿透气性好的衣服,可以的多备一套衣服,汗打湿衣服以后要及时更换。有条件的话,要勤洗澡,而且水温不宜过高。同时还要保持室内通风干爽。

 

中医体质辨识仪提示因为湿热体质的形成是一个长期的过程,所以扭转它也需要长的时间,保持充足的睡眠可以提升人的阳气,增加身体的抵抗力,抵抗力上来了,大病自然就没了,小病自然就消失了。
 

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