中医体质辨识仪系统科普脾胃湿热的表现常常被看做是上火，上火只是一种体质问题。
 
一、湿热一般有以下四类表现。
 
1、在胃肠道方面出现胃痛、腹胀、泛酸、胃里嘈杂，感觉像消化不良。
 
2、在味觉方面表现分为口苦、口干、口中粘腻、舌苔厚，吃了甜的食物容易发生泛酸现象。
 
3、在泌尿系统方面表现为大便不畅。
 
4、在身体和精力方面表现为乏力、感觉身体重，身体容易肥胖、出油。
 
二、为什么出现脾胃湿热的体质
 
中医体质辨识仪系统提示其实人体健康的体质是平和体质，其他体质的出现与感受外邪、饮食、衰老、情绪有密切的关系。一般导致脾胃湿热有三类原因。
 
1、感受外邪。外界的潮湿、高温、寒冷等都会影响我们的身体，脾胃湿热容易发生在闷热潮湿的夏季。
 
2、由于不良的饮食习惯引起。吃得太饱、暴饮暴食、太多油腻食物、食物不干净、饮食不规律、吃太多生冷食物等，这些饮食习惯都会伤害我们的脾胃，出现食滞、气滞现象，终化热为火，也就出现湿热、上火问题。
 
3、情绪问题。忧思伤脾，经常心情不好、忧虑、忧郁、压力大，也会影响食欲，出现食欲不振。当然这也是脾胃受伤的表现。
 
三、改善湿热体质，可以通过以下几个方面调理
 
1、精神调养，湿热体质的人情绪与阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。
 
2、饮食调养，中医体质辨识仪系统建议多食用具有清热利湿的食物，如莲子、红小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜、空心菜等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。
 
3、起居调理，湿热体质以湿热内蕴表现为主要的特征。往常要养成杰出的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲惫。要坚持二便晓畅，避免湿热郁聚。留意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清新舒畅。改正不良嗜好，如戒烟约束酒。
 
4、运动锻炼，湿热体质是以清浊内蕴为主要特征。适合做大强度、大运动量的训练，如中长跑、游水、爬山、各种球类、功夫等。能够耗费体内剩余的热量，分泌剩余的水分，到达清热除湿的目的。能够将力气联络和中长跑结合进行训练。

中医体质辨识仪系统建议湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。