中医体质辨识系统科普阳虚体质指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体.脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚.脾阳虚.肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等。
 
一．哪些原因会引起阳虚
 
1、饮食不当。喜欢吃冷饮的人一般都有阳虚的症状。冰的、凉的食物进入胃部之后会让胃部的温度发生改变，导致体内的阴气四处游走，这个时候阳气就会受到损伤。
 
2、经常吹冷风。除了生冷饮食进入身体内部会损伤阳气以外，在天热的时候经常对着风扇、空调享受冷气的人也容易阳虚。
 
3、熬夜睡不好。睡眠是否正常对人体的健康起着很大的作用，如果你经常熬夜，那么夜晚收敛阳气的效果就会变差，阳气受损之后自然就会出现阳虚了，中医体质辨识系统建议一定要早点休息，不要经常熬夜。
 
4、滥用抗生素。因为抗生素会刺激胃肠、损伤体内的阳气，所以当人们大量使用抗生素之后会出现腹痛、腹泻的症状，脾胃受损，阳气也会受到影响，此时体质也会变差。
 
二．阳虚质的宜忌原则
 
1、阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
 
2、肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候。中医体质辨识系统表示多由素体阳虚或年老肾亏或久病伤肾以及房劳过度等因素引起的.临床表现为腰膝酸软畏寒肢冷尤以下肢为甚头目眩晕精神萎靡面色白或黎黑舌淡胖苔白，脉沉弱.。或浮肿，腰以下为甚，按之凹馅不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘.
 
3、性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
 
4、阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
 
5、阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
 
中医体质辨识系统温馨提示阳虚是一种身体阳气虚弱，出现畏寒怕冷、面色苍白、体虚力乏等症状，同时也会导致众多疾病的现象。不少阳虚体质的人不知道如何改善自己的体质，从禁忌入手，避免病情恶化是阳虚体质人群必经之路。