中医体质辨识仪品牌科普我们很多人会发现自己的身体一直都是懒洋洋的，不想动，懒得动，其实这很可能与阴虚有关。身体一旦阴虚，很多负面的症状就会出现。
 
一．阴虚体质是怎样形成的
 
先天禀赋，父母遗传；情绪长期压抑不舒展；不能正常发泄会郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使阴精暗耗； 长期心脏功能不好，或高血压病人吃利尿药太多； 长期食用辛辣燥热的食品；经常熬夜；过多服用利尿药或清热利湿方剂。
 
二．阴虚体质最佳调理方法
 
1、起居有常早睡早起，阴虚体质的人，一定要给自己定一个起居时间，尽可能的早睡早起，这样做一段时间，你会感觉阴虚的症状会有所改善。因为晚上11点之前睡觉，对养阴气和养肝血都很重要，经常晚睡你会损耗阴气，导致肝火旺，加重阴虚的症状。中医体质辨识仪品牌提示开始早睡你会感觉很难执行，但一旦养成习惯，你会感觉情绪和身体都会好转。
 
2、多吃有滋阴润燥的食物，阴虚体质的人，日常饮食要格外注意，要多吃有滋阴润燥作用的食物，如蛋白质的选择上要多选择鸭肉、猪肉、海参、鸡蛋、海鲜、奶制品、豆制品等，不要吃羊肉、牛肉等火气大的食物;蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。一定远离辛辣和刺激性的食物，戒烟酒、浓茶等。
 
3、多喝水和滋阴润燥的饮品，阴虚体质的人都会有口渴，喜冷饮的症状，但是一定不要喝冷水和冰水，也不要吃冰激凌和雪糕，尽量喝温开水或与室温相近的水，每天要保证8杯水的饮水量。可以泡一些有滋阴润燥、祛肝火作用的麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、熟地、沙参、蜂蜜等当茶饮，可以缓解阴虚火旺的症状。
 
4、注意补充钙剂和含钙食物，阴虚体质的人，尤其是更年期的女性，多有夜间盗汗，骨蒸潮热的症状，中医体质辨识仪品牌表示这些症状会加快脱钙，会伴有严重的缺钙症状，如情绪不稳定，易摔倒，夜惊等，严重影响你的生活质量，所以阴虚体质的人更要重视补钙，可以服用一些钙剂和维生素D，每天晒20分钟太阳。也可以通过食物补充，如多吃一些奶制品、豆制品、洋葱、油菜等食物都有很好的补钙作用。
 
5、每天坚持做温和的运动，运动是预防疾病的好办法。阴虚体质的人，不适合做激烈的运动，也不适合出大汗，会伤阴气，加重阴虚的症状。适合做温和的运动，如散步、快步走、慢跑、打太极拳、瑜伽、做体操、游泳、骑自行车等，运动后感觉出微汗是好的锻炼效果，对阴虚体质的人调节情绪和调节体质都很有帮助。
 
中医体质辨识仪品牌温馨提示阴虚体质的人，尤其是更年期的女性，多有夜间盗汗，骨蒸潮热的症状，这些症状会加快脱钙，会伴有严重的缺钙症状，如情绪不稳定，易摔倒，夜惊等，严重影响你的生活质量，所以阴虚体质的人更要重视补钙。