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中医体质辨识仪器科普爱起痘的湿热质调理

来源:未知 作者:尿碘检测仪 发布时间: 2018-10-22 15:48




中医体质辨识仪器科普爱起痘的湿热质调理

中医体质辨识仪器科普有些人总是感觉脸上油光满面,前胸后背的痘痘一片一片地起,怎么挡也挡不住。时不时嘴巴里还会有异味,每次张嘴说话,都是一次煎熬。其实这些尴尬事情的始作俑者都有可能是湿热体质搞的鬼。
 
湿热体质者的注意事项
 
湿热体质宜清热利湿,健脾化湿,疏肝利胆;以饮食调理、调养心神为主。
 
湿热体质的养生关键是首先要分清湿重还是热重。湿重者以化湿为主;热重者以清热除湿为主。此外,因热往往依附湿而存在,所以应注意起居环境的改善和饮食调理;不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能;避免水湿内停或湿从外入,对预防湿热也很重要。
 
起居养生—少量饮酒,行气活血
 
湿热体质者对阴暗潮湿的环境难适应,所以居住环境宜干燥,通风。中医体质辨识仪器提示避免在阴暗潮湿的环境中长期工作;多在阳光充足的时候进行户外活动;夏季不可长时间待在空调房间。另外,必须力戒烟酒,因嗜烟好酒可以积热生湿,是导致湿热体质的重要成因。
 
一.睡眠
 
湿热体质者睡眠有两种倾向,湿邪偏重者嗜睡,热邪偏重者因湿热扰神,往往影响睡眠。因此睡眠时应注意:
 
1、睡眠最好根据季节变换选择不同的卧向:按照“春夏养阳,秋冬养阴”选择卧位东西向,即春夏头朝东,秋冬头朝西。
 
2、不要睡在穿堂风的过道,也不要露宿于外,不要让电风扇直吹。
 
3、嗜睡者应减少睡眠时间,保持情绪的平稳。
 
4、应避免熬夜、过于劳累,保持充足而有规律的睡眠。
 
5、睡前半小时不宜思考问题、看书、看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料,不吸烟。
 
6、中医体质辨识仪器建议每日进行适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。
 
7、每天应保证8小时左右的睡眠时间。另外,要坚持午睡,以保持充足的睡眠和体力。
 
二.排便
 
湿热体质者小便短赤,可吃些绿豆粥或西瓜皮番茄鸡蛋汤,或喝菊花茶、竹叶茶,不宜暴饮暴食。大便黏滞不爽者,可吃些薏米或泥鳅等以清热除湿。
 
湿热体质者容易便秘,可多食菠菜、豆腐、魔芋等清肠的食物,以保持大便通畅,减少代谢物毒素的重吸收。
 
中医体质辨识仪器提示湿热体质的人要少食性热,生湿、肥甘厚腻的食物,另外 , 不可暴饮暴食,尤其不可多饮高糖饮料,戒除烟酒。
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