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你中招了没中医体质辨识仪器浅析气郁质的表现


你中招了没中医体质辨识仪器浅析气郁质的表现

中医体质辨识仪器科普抑郁症是一种常见的心理障碍,思想情志不正常是一个重要的致病因素。尤其是现在,人们都处在一个激烈竞争的时代,因心理失衡而致病者与日俱增,其中抑郁症就占了相当大的比重,故对该病应及时防治,绝不可等闲视之。抑郁症患者中多数都是气郁体质者。
 
中医讲究辨证论治,而每个人的体质不同,也需要不同的方法来进行调养。气郁型体质是体质的一种。气郁体质的人,形体多消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄,平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒,时欲太息,舌淡红,苔白,脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛;或咽中梗阻,如有异物;或颈项瘿瘤;或胃脘胀痛,泛吐酸水,呃逆哎气;或气上冲逆,头痛眩晕,昏仆吐衄。
 
现在的都市里,抑郁的人却占了总人数的三分之二还多。为什么会这样?原因就是现代人的生活压力太大了,人的欲求太多了,又总满足不了,所以抑郁了。气郁在先、郁滞为本,故疏通气机为气郁体质者的养生原则。中医体质辨识仪器提醒气郁体质的人在日常生活中究竟又该如何正确有效的调理呢?
 
情志调摄。乐观开朗,多与他人相处,不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解时,要积极寻找原因,及时向朋友倾诉。还适宜看喜剧、励志剧,以及轻松愉悦的相声表演。
 
饮食调养。选用具有理气解郁作用的食物,如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物,如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。
 
起居调理。尽量增加户外活动和社交,防止一人独处时心生凄凉。居室保持安静,宜宽敞、明亮。平日保持有规律的睡眠,睡前避免饮用茶、咖啡和可可等饮料。衣着柔软、透气、舒适。
 
温馨提示多参加群体性体育运动项目,坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼,如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动,分散注意力。
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